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莫讓補(bǔ)鈣平添孕期便秘?zé)?/h2>
本文Tag標(biāo)簽：補(bǔ)鈣/便秘??

　　孕期便秘是很多準(zhǔn)媽媽們?cè)庥龅膶擂问?，可是為了胎兒的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽又不敢服用藥物，結(jié)果導(dǎo)致自己越來(lái)越難受。很多孕媽媽發(fā)現(xiàn)，自從自己補(bǔ)鈣之后，怎么便秘的癥狀又有所加劇呢，難道孕期補(bǔ)鈣也會(huì)導(dǎo)致便秘？那么，孕期便秘到底如何形成的呢，孕期便秘又如何緩解呢？

　　準(zhǔn)媽媽便秘原因多

　　一方面是因?yàn)樘旱某砷L(zhǎng)和發(fā)育。隨著胎兒成長(zhǎng)，子宮會(huì)逐漸對(duì)結(jié)腸造成壓迫，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度變慢，無(wú)法及時(shí)排除體內(nèi)宿便。

　　另一方面是因?yàn)閼言兄?，孕媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌和激素會(huì)發(fā)生細(xì)微的變化，使腸胃平滑肌張力降低，進(jìn)而導(dǎo)致便秘發(fā)生。

　　還有一個(gè)不可缺少的因素，那就是補(bǔ)鈣。為了讓胎兒更好地成長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽除了正常的飲食之外，還會(huì)服用一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，以保證體內(nèi)鈣質(zhì)的充足。殊不知，這些補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)入人體后，容易形成不被人體吸收的氯化鈣和磷酸鈣，并且抑制腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致宿便難以排出，形成頑固性便秘。

　　了解孕期便秘的解決方法

　　找到了孕期便秘的原因，孕媽媽就可以對(duì)癥下藥了。在飲食方面，孕媽媽應(yīng)盡量保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，除了富含蛋白質(zhì)的食物外，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素、微量元素以及膳食纖維的攝入，并且適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

　　孕媽媽應(yīng)該選擇什么樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品

　　在補(bǔ)鈣產(chǎn)品方面，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從口碑、品牌、成分等多方面入手，挑選出最適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　品牌和口碑是不可忽視的問(wèn)題。孕媽媽在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品前，應(yīng)該先大致了解一下補(bǔ)鈣產(chǎn)品市場(chǎng)，選擇口碑好、信譽(yù)好、質(zhì)量有保證的品牌。這樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是安全放心的，不會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和腹中的胎兒造成傷害。

　　其次是注意補(bǔ)鈣產(chǎn)品的成分?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有一種以“山梨醇”為主要成分的補(bǔ)鈣產(chǎn)品很受歡迎。因?yàn)樯嚼娲伎梢跃奂c道周圍的水分，并且讓人體的腸胃處于放松狀態(tài)，使腸道蠕動(dòng)速度逐漸增加。服用山梨醇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，對(duì)腸道菌群也有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠幫助孕媽媽更好地清理腸道，擺脫便秘的尷尬。因此，含有山梨醇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是最適合孕媽媽的。

　　孕期預(yù)防便秘并不難，只要孕媽媽能夠找準(zhǔn)原因，就可以從根源上解決便秘問(wèn)題。希望能夠幫助孕媽咪們找到合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，徹底擺脫便秘困擾。

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